一人暮らしのとことん手間抜きごはん

ちょっと疲れた…そんな時のお手軽ごはんのアイデア

仕事でクタクタな時は、夕ご飯の用意もおっくうになるものです。料理するのがめんどくさいけど、それなりにちゃんとしたご飯は食べておきたい。そんな時に使えるアイデアを紹介します。

スーパーやネット通販で売られているご飯とおかずがワンプレートになっている冷凍食品です。電子レンジで温めるだけでOKなのでお手軽。料理をするのがめんどくさい時はもちろん、料理を作るのが苦手な人にもおすすめです。

おかずだけのものやパスタ、お好み焼きなどのメニューもあります。プレートに入っているのでお皿がいらないのも汚れものが増えなくて◎です。

完全栄養食とは、ヒトに必要な栄養素が全て含まれている食品。パンやパスタ、クッキーなどとして販売されています。また、味付けもいろいろとあるので好みに合わせて購入できます。

特にパンやクッキーなど、それだけで食べられるタイプであれば調理の手間はほぼゼロ。栄養もしっかりと摂れるので、食生活が乱れがちな方にもおすすめです。

おかずになる缶詰や納豆、キムチなどをご飯の上にのっけるだけのご飯です。自分が好きなおかずなら何でもOK。

おかずはレトルトや缶詰を常備しておいても良いですし、コンビニでさっと購入してきても良いでしょう。ご飯もパックご飯があれば炊く必要もなくお手軽です。

料理をするのが好きな方なら、作り置きを始めてみるのがおすすめです。保存容器は冷凍できて電子レンジでも使えるものにしましょう。

お休みの日に、忙しい自分へのご褒美のつもりで作るのも楽しいですよ。一人暮らしなので、自分の好きなメニューを心置きなく作ってみましょう。

ご飯の宅配サービスを使うのも手です。昔に比べると、一人分の食事でも気軽にデリバリーできるようになりました。頑張ったご褒美に、お気に入りのお店のおいしいものを食べちゃいましょう！

疲れていたり、帰りが遅くなったりすると、料理をする気力が起きないことは多々あるかと思います。ですが、そんな中で無理に料理をしなくてもいいのが、気楽な一人暮らしの魅力です。もういいや、と食べない選択をしても咎められることはありません。

とはいえ、食事は身体を作る大切なものです。できるだけバランスの良い食事がとれるように心がけましょう！